自慰英文办公室减肥作为反向臂抻拉

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坐在办公室里的白领们自慰英文，全天候的久坐容易导致躯壳肥壮。这里为大家推选五个在办公室也能进行的减肥通顺给需要减肥的OL们，让你们边使命边瘦。

反向臂抻拉

自慰英文

忖度：抻拉手臂，赞助消化遵循

在正坐在座位上的时辰，单臂下垂，另外一只手臂竖直进取。双臂向相背标的抻拉，直至背部稍稍有挤压感即可。因为它的磨真金不怕火遵循很好，你不错让作为盛开度更高一些。这么收缩深度会更好。

通顺强度：类似8次即可。

收缩指数：★★★★★★复返搜狐，检察更多

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