导读：立秋后足交 twitter，再忙也要多吃1样，钾含量是土豆4倍，摒除疲倦元气心灵足
跟着立秋气节的悄干系词至，当然界中的万物启动插足收货的季节，东说念主体也需要合适季节的变化，退换饮食，以应酬行将到来的秋凉与干燥。在盛大食材中，有一种食品以其丰富的钾含量和特有的养分价值脱颖而出，它即是香菇。
香菇不仅厚味可口，更是秋季养生的佳品，其钾含量高达土豆的4倍，摒除疲倦，增强腿脚力量，助力咱们班师入秋。
香菇的养分价值
香菇，行为食用菌中的杰出人物，富含多种氨基酸、维生素及矿物资，其钾元素的含量更是令东说念主细心。钾是东说念主体内遑急的矿物资之一，特殊的遑急。
在立秋之后，跟着天气转凉，东说念主体容易出现乏力、疲倦等“秋乏”症状，适量加多钾的摄入，种植体魄机能，增强膂力，让咱们在秋日里依旧精神足够。
香菇的厚味作念法
为了充分推崇香菇的养分价值，咱们不错尝试多种厚味的烹调模样，让这说念食材成为餐桌上的常客。以下推选几说念浅薄易作念的香菇菜肴，不仅厚味可口，更能称心秋季养生的需求。
最新av女优香菇酿肉
材料：干香菇、猪肉馅、小米椒、葱花、生姜、盐、黑胡椒粉、鸡精、蚝油、老抽、料酒、淀粉
作念法：
1、泡发香菇：准备几个干香菇，提前用温水泡发，泡软后逐个搓洗干净，去除根部杂质。
2、调制肉馅：将猪肉馅与适量葱花、姜末、盐、黑胡椒粉、鸡精、蚝油、老抽、料酒、淀粉羼杂均匀，腌制10分钟。
3、填充香菇：将调好的肉馅一一填入香菇中，填满并压实。
4、蒸制：将填好的香菇放入蒸锅中，大火蒸制15-20分钟，直至肉馅熟透。
5、勾芡收汁：锅中留小数底油，放入小米椒碎爆香，加入适量净水和蚝油，勾薄芡后淋在蒸好的香菇上，撒上葱花即可。
这说念菜不仅色香味俱全，况且养分平衡，香菇的鲜香与猪肉的鲜好意思互相会通足交 twitter，是统共不能多得的家常厚味。
